संधिशोथ के लिए किस प्रकार का पैर भिगोना अच्छा है?

संधिशोथ के लिए किस प्रकार का पैर भिगोना अच्छा है?

रुमेटीइड गठिया एक सामान्य पुरानी सूजन वाली बीमारी है जो जोड़ों में दर्द, सूजन और कठोरता की विशेषता है। एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा बाह्य उपचार के रूप में, पैर भिगोने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और दर्द से राहत देकर संधिशोथ के लक्षणों में सुधार हो सकता है। रुमेटी गठिया से राहत पाने के लिए पैर भिगोने के बारे में गर्म विषय और व्यावहारिक तरीके निम्नलिखित हैं जिन पर पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है।

1. लोकप्रिय पैर भिगोने वाली सामग्री के लिए सिफ़ारिशें

हाल के खोज डेटा और टीसीएम विशेषज्ञों की सलाह के आधार पर, रूमेटोइड रोगियों के लिए पैर भिगोने के लिए निम्नलिखित सामग्रियों की व्यापक रूप से सिफारिश की जाती है:

2. हाल ही में बहुत चर्चा में रहा पैर भिगोने का फार्मूला

प्रमुख स्वास्थ्य मंचों और सामाजिक प्लेटफार्मों पर, निम्नलिखित सूत्र हाल ही में सबसे अधिक चर्चा में रहे हैं:

3. पैर भिगोने की वैज्ञानिक विधि

तृतीयक अस्पतालों के रुमेटोलॉजी और इम्यूनोलॉजी विभागों के विशेषज्ञों की हालिया सिफारिशों के अनुसार, वैज्ञानिक रूप से पैरों को भिगोते समय निम्नलिखित बातों पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

1.पानी का तापमान नियंत्रण: इसे 38-42℃ पर रखने की सलाह दी जाती है। ज़्यादा गरम करने से सूजन संबंधी प्रतिक्रिया बढ़ सकती है।

2.समय पर नियंत्रण: हर बार 15-30 मिनट, जब तक कि शरीर से हल्का पसीना न निकलने लगे

3.सर्वोत्तम समय: बिस्तर पर जाने से 1 घंटा पहले अपने पैरों को भिगोने से नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है

4.जलयोजन उपाय: निर्जलीकरण से बचने के लिए पैर स्नान से पहले और बाद में उचित मात्रा में पानी पिएं

4. सावधानियां

हाल ही में, स्वास्थ्य स्व-मीडिया ने आम तौर पर निम्नलिखित सावधानियों की याद दिलाई है:

1. जब किसी तीव्र दौरे के दौरान जोड़ लाल, सूजे हुए, गर्म और दर्दनाक हों तो अपने पैरों को भिगोने की सलाह नहीं दी जाती है।

2. मधुमेह, वैरिकाज़ नसों और अन्य बीमारियों वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए

3. हवा से ठंड से बचने के लिए अपने पैरों को भिगोने के बाद गर्म रखें

4. एक ही फॉर्मूले का लंबे समय तक उपयोग प्रभाव को कमजोर कर सकता है, इसलिए इसे नियमित रूप से बदलने की सिफारिश की जाती है।

5. नेटिजनों से प्रतिक्रिया

स्वास्थ्य समुदाय में उपयोगकर्ताओं द्वारा हाल ही में साझा की गई जानकारी के अनुसार, बेहतर परिणामों वाले पैर भिगोने के तरीकों में शामिल हैं:

6. विशेषज्ञ की सलाह

हाल ही में, प्रसिद्ध पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञों ने स्वास्थ्य व्याख्यान में जोर दिया:

1. पैर भिगोने को एक सहायक चिकित्सा के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए और यह नियमित उपचार की जगह नहीं ले सकता।

2. व्यक्तिगत भिन्नताएँ बड़ी हैं। डॉक्टर के मार्गदर्शन में उचित फॉर्मूला चुनने की सलाह दी जाती है।

3. मध्यम व्यायाम और आहार कंडीशनिंग के साथ संयुक्त होने पर प्रभाव बेहतर होगा।

4. प्रभाव का मूल्यांकन करने में 3 महीने से अधिक समय लगता है।

संक्षेप में, उचित पैर भिगोने वाली सामग्री और तरीकों का चयन वास्तव में संधिशोथ के लक्षणों को कम करने में सहायक होता है, लेकिन इसे व्यक्तिगत संविधान और स्थिति के अनुसार चुना जाना चाहिए, और लंबे समय तक जारी रहना चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि मरीज़ एक पेशेवर चिकित्सक के मार्गदर्शन में अपनी स्थितियों के आधार पर एक व्यक्तिगत पैर भिगोने की योजना विकसित करें।