गुस्सा आने पर कौन से फल खाना अच्छा है?

गुस्सा आने पर कौन से फल खाना अच्छा है?

पिछले 10 दिनों में, स्वस्थ भोजन और आंतरिक गर्मी को कम करने का विषय इंटरनेट पर लगातार बढ़ रहा है, विशेष रूप से "आंतरिक गर्मी प्राप्त करने" से संबंधित चर्चाएं फोकस बन गई हैं। जैसे-जैसे गर्मियों में तापमान बढ़ता है, अनुचित आहार आसानी से आंतरिक गर्मी के लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे शुष्क मुँह, गले में खराश आदि। प्राकृतिक स्वस्थ भोजन के रूप में, फल आग को कम करने में एक अच्छे सहायक होते हैं। जब आप आंतरिक गर्मी से पीड़ित हों तो उपभोग के लिए उपयुक्त फलों की सिफारिश करने के लिए यह लेख हाल के गर्म विषयों को संयोजित करेगा और विस्तृत डेटा संलग्न करेगा।

1. पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय स्वास्थ्य विषय

2. आंतरिक गर्मी से पीड़ित होने पर खाने के लिए अनुशंसित फल

हाल की लोकप्रिय चर्चाओं और पोषण संबंधी सलाह के अनुसार, निम्नलिखित फलों को उनके गर्मी-समाशोधक और आग कम करने वाले गुणों के लिए अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है:

3. फलों का अग्नि शमन करने का वैज्ञानिक आधार

मेडिकल सेल्फ-मीडिया द्वारा जारी हालिया सामग्री को देखते हुए, फल मुख्य रूप से निम्नलिखित सिद्धांतों के आधार पर आग को कम करते हैं:

1.उच्च नमी सामग्री: यदि तरबूज में पानी की मात्रा 90% से अधिक है, तो यह शरीर के तरल पदार्थों की तुरंत पूर्ति कर सकता है और निर्जलीकरण के कारण होने वाली आंतरिक गर्मी के लक्षणों से राहत दिला सकता है।

2.विटामिन और खनिज: कीवी, स्ट्रॉबेरी आदि विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो म्यूकोसल क्षति की मरम्मत और सूजन प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करते हैं।

3.आहारीय फाइबर: नाशपाती और अंगूर में मौजूद आहार फाइबर आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा दे सकता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकता है।

4.प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट: इन फलों में मौजूद पॉलीफेनोल्स मुक्त कणों को बेअसर कर सकते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकते हैं।

4. आग कम करने वाले फलों का संयोजन जो हाल ही में नेटिज़न्स के बीच गर्मागर्म चर्चा में है

5. ध्यान देने योग्य बातें

1. कमजोर शरीर वाले लोगों को दस्त से बचने के लिए तरबूज जैसे ठंडे फल अधिक मात्रा में नहीं खाने चाहिए।

2. मधुमेह के रोगियों को अधिक चीनी वाले फल, जैसे अंगूर, लीची आदि के सेवन पर नियंत्रण रखना चाहिए।

3. खाने का सबसे अच्छा समय भोजन के बीच का है, खाली पेट अम्लीय फल खाने से बचें।

4. हाल ही में, कुछ विशेषज्ञों ने याद दिलाया है कि आंतरिक गर्मी के गंभीर लक्षणों के इलाज के लिए फल पूरी तरह से दवाओं की जगह नहीं ले सकते हैं।

हाल के गर्म विषयों के आधार पर, यह देखा जा सकता है कि फलों का वैज्ञानिक सेवन वास्तव में आंतरिक गर्मी के लक्षणों से राहत पाने का एक प्रभावी तरीका है। ऐसे फल चुनें जो आपके शरीर के प्रकार के अनुरूप हों और उन्हें उचित खान-पान के साथ मिलाने से आपको भीषण गर्मी में शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी। इस आलेख में व्यावहारिक तालिकाओं को सहेजने और आवश्यकता पड़ने पर उन्हें शीघ्रता से देखने की अनुशंसा की जाती है!